Nyt år og nye dates. Her er gode råd

Januar er ikke kun måneden for løb og saunagus. Det er også dér, vi dater mest … Det viser tal fra Tinder. Bliv lidt klogere her

Nyt år, nye vaner og nye forbindelser. Januar er traditionelt måneden, hvor mange danskere sætter sig mål om mere bevægelse, velvære og tid til sig selv. Nye data viser, at ambitioner ikke stopper ved løbeskoene eller saunaen, men også spiller en tydelig rolle i måden, vi dater på.

Tid til at date

Ifølge data fra Tinder er januar årets mest aktive datingmåned. I perioden fra den 1. januar til 14. februar sendes der globalt set 10 millioner flere beskeder om dagen sammenlignet med resten af året, og der gives 40 millioner flere likes*. Det indikerer, at mange bruger årets første uger aktivt på at skabe nye forbindelser.

Men det er ikke kun aktiviteten, der stiger. Også indholdet i danskernes datingprofiler ændrer sig markant i januar.
De nye vaner flytter med ind i ‘bioen’ om personen …

Stigning i ord

I januar ses en tydelig stigning i ord, der knytter sig til sundhed, bevægelse og velvære i danske Tinder-bios. For januar 2026 viser data blandt andet, at:

1. Sauna nævnes 76 procent oftere

2. Saunagus nævnes 69 procent oftere

3. Gåtur nævnes 27 procent oftere

4. Nytårsforsæt nævnes 24 procent oftere

5. Løb nævnes 20 procent oftere **

Det peger på, at danskerne i højere grad tager deres nytårsforsæt og nye rutiner med ind i datinglivet og gør dem til en del af, hvordan de præsenterer sig selv. For mange handler det ikke kun om at finde en date, men om at finde én, der deler lysten til en aktiv og sund hverdag.

Dating er nemmere, når man deler mål

At dele nytårsforsæt med andre kan gøre dem både sjovere og lettere at holde. Det afspejler sig også i måden, vi dater på i januar. Løb, sauna, vinterbadning og gåture bliver ikke kun personlige mål, men også naturlige samtalestartere og fælles referencepunkter i mødet med nye mennesker.

14 gode råd hvis du dater

1. Vær dig selv og vær nysgerrig på at lære den anden at kende.
2. Lyt mere, end du taler, og stil oprigtige spørgsmål.
3. Vær ærlig om dine intentioner og forventninger.
4. Tag initiativ, men respekter et nej uden pres.
5. Pas på din kommunikation, både online og ansigt til ansigt.
6. Hold fokus på øjeblikket i stedet for at tænke for langt frem.
7. Vis interesse gennem små handlinger og opmærksomhed.
8. Sæt sunde grænser og mærk efter dine egne behov.
9. Undgå at sammenligne daten med tidligere forhold.
10. Hav tålmodighed; kemi kan vokse over tid.
11. Vær venlig og respektfuld, også hvis det ikke klikker.
12. Tag ansvar for dine følelser og reaktioner.
13. Husk at dating også skal være sjovt og let.
14. Lær af hver oplevelse og bliv klogere på dig selv.

Kilder:
* Tinder-data, der sammenligner perioden fra 1. januar til 14. februar 2024 med årlige gennemsnit.

** Tinder-data viser en stigning i udvalgte ord i dansk biotekst sammenlignet med januar 2025 og januar 2026.

Læs også:

Jalousi: Hvordan kan man håndtere den svære følelse