8 tips til at komme lettere op af sengen

Kommer du også til at se for meget Netflix om aftenen, og går det derfor ud over din søvn? Her får du otte gode råd til hvordan du står lettere op morgen. Selv tak

1. Skru helt op

Skru helt op for lyset på din telefon, så dine øjne bliver påvirket af lyset, så du vågner hurtigere.

2. En fast søvnrutine

Lav din egen faste soverutine, hvor du fast går i seng på samme tidspunkt og står op på samme tidspunkt hver dag. På den måde ved din krop, hvornår den skal sove, og hvornår den skal stå op.

3. Beløn dig selv

Når du har stået tidligt op, så giv dig selv en belønning. Du kan for eksempel lave en lækker smoothie til morgenmad.

4. No snooze

Hold dig væk fra snooze-knappen. Den gør ikke noget godt for dig, og du kan alligevel ikke falde ordenligt i søvn igen.

5. Langt væk med uret

Stil dit vækkeur et sted, så det ikke er i nærheden af, hvor du sover. Man vågner nemlig automatisk mere, når man kommer op at stå.

6. Yndlingsmusik på

Sæt dit yndlingsmusik på for at hjælpe dig med at starte dagen godt.

7. Sæt dig op

Sæt dig op og træk vejret dybt tre gange. Det er en god måde at vække kroppen stille og roligt.

8. Skab ro

Skab ro og overblik over din morgen ved at lægge dit tøj frem og pakke taske dagen inden.

Kilde: Sengetid.dk